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孙菲菲看着云梦溪那一本正经的样子，忍不住哭丧着脸道：“师傅，这也太早了吧？实在不行六点？不，五点也行啊！”

云梦溪嘴角掀起道：“可以啊，如果你不想好好练武，你起不起都无所谓。”

说完，她转身准备离开。

孙菲菲还以为云梦溪是生气了，连忙站起身子道：“师傅，您别生气，我现在就起。”

走到门口的云梦溪，在听见孙菲菲这话，嘴角掀起一抹弧度，随后转身离去。

四点十五分，孙菲菲准时抵达门口。

云梦溪正背手站在站在门口。

此时已经是寒冬腊月，凌晨是格外的冷，刚一出门，孙菲菲都忍不住打了一个寒颤。

“师.......师傅。”

孙菲菲抱着膀子，哆哆嗦嗦的喊了一句。

“来了？”

云梦溪转身。

孙菲菲哈出一口热气道：“师傅，这也太早了吧？现在天都没亮，您看，路灯还亮着呢。”

云梦溪盯着她道：“你知道我为什么叫你这么早起来吗？”

“增强体质。”

孙菲菲回答。

“对，但是这不是最主要的，你身为大学生一定知道，一日之计在于晨，早上的天地之气最为浓郁，在这个时候锻炼，能将你体内的细胞激活大半，而且你现在都二十了，早就过来最佳练武的时间，所以你得比普通人更努力。”

云梦溪一本正经的看着孙菲菲道。

“原来如此，那我们先跑五公里？”

孙菲菲虽然有小脾气，但是她知道云梦溪这肯定也是在为自己好，所以她悉心的听着。

“先不急，你先把这个喝了。”

云梦溪摇了摇头，随后拿出一瓶水递给了孙菲菲。

孙菲菲接过水，道：“这是是啥？我又不渴。”

“这不是普通的水，这叫雷阳水，是楚南专门为你准备的，说能改善你的体质。不然一会你连几百米都没跑到就气喘吁吁了，接下来还怎么练？”

云梦溪道。

“雷阳水？楚南给的？”

孙菲菲眼睛一亮，楚南给的修行东西，那一定不差。

于是孙菲菲想都没想，扭开瓶盖就咕嘟咕嘟的喝了下去。

不一会，满满的一瓶雷阳水被她喝的一干二净。

嗝！

打了个嗝，孙菲菲咋了咂嘴道：“甜甜的，像糖水一样。”

云梦溪扶额，对于雷阳水她也听楚南说过一些，这水是他算是稀有的宝贝，雷阳古树凝练出的精华，一年也就一千多毫升，刚刚那一盘子就差不多四五百毫升，这丫头居然一口干了。

不过云梦溪没说什么，伸手搭在孙菲菲伸手，将雷阳水的能量疏通，不然一会这丫头估计就得爆体而亡。

片刻后，雷阳水的能量全部汇聚在孙菲菲的丹田位置。

就在那一瞬间，孙菲菲感觉自己似乎好像充满了力量。

“师傅，我感觉，我浑身有力，可以打碎一块砖！”

孙菲菲惊讶道。

“天材地宝被你一口干，那能量就算是猪也能有这种感觉。”

云梦溪翻了个白眼，随后道：“行了，热热身，开始跑步吧！”

孙菲菲点头照做，然后跟着云梦溪的脚步慢跑出了别墅。

一路上，云梦溪不断的提醒孙菲菲的跑步姿势和诀窍，孙菲菲倒是很认真，几千米跑下来，居然丝毫没有累的迹象。

孙菲菲很惊讶，但是她清楚，那一定是楚南给的那瓶水起到了作用。

跑了五公里，不过刚刚五点。

云梦溪带着孙菲菲来到江边，道：“休息几分钟，一会我教你一些吐气纳气的要领。”

孙菲菲点头，随后